เรื่องราวที่ผ่านมา

ผ่านไปกับเวลาจากวันที่ 5 มิถุนาฯ เปิดภาคเรียนที่ 1 ในมหาวิทยาลัยพายัพ
ถึง สอบกลางภาคเสร็จ 28 กรกฎาฯ
รวมได้กว่า 2 เดือน

เป็น 2 เดือนเริ่มต้นของ ปริญญาตรี การบัญชี ที่ตั้งเป้าไว้
เป็นจุดเริ่มของ อาชีพแรก ที่จะออกไปทำ เพื่อสร้างครอบครัว

พอใจ มากน้อยเพียงไร

สำหรับครู ไม่พอใจเลยก็ว่าได้ จากผลสอบที่ได้

ควรเปลี่ยนแปลงในเรื่องใด

ข้อใช้ “E.Q.” (Emotional Quotient) หรือ เชาว์อารมณ์ (Emotional Intelligence)
เป็นตัวชี้วัด ...

ความเก่งทางอารมณ์ รู้จักตัวเอง และ ผู้อื่น
สามารถกระตุ้นเตือนตัวเอง ปรับแต่งตัวเอง ให้ดีวันดีคืน อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ ดีวัน ดีคืน
มีชีวิตที่สุขจริง
ความเก่งทางอารมณ์  มีบทบาทสำคัญในการใช้ชีวิต ชีวิตทำงาน ชีวิตส่วนตัว ชีวิตครอบครัวและสังคม
ดังคำที่ว่า
จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว”
รู้จัก ระวังรักษาควบคุมอารมณ์
รู้ระวังความคิด ไม่ให้กระเจิดกระเจิง กระจัดกระจาย

ประกอบด้วย
1. เก่ง
2. ดี
3. มีความสุข

• เก่ง หมายถึง

        ๑. รู้จักและมีแรงจูงใจในตนเอง
            รู้ศักยภาพตนเอง/ สร้างขวัญและกำลังใจให้ตนเองได้/ มีความมุมานะไปสู่เป้าหมาย
         ๒. ตัดสินและแก้ปัญหา
              รับรู้และเข้าใจปัญหา/ มีขั้นตอนในการแก้ปัญหา/ มีความยืดหยุ่น
        ๓. มีสัมพันธภาพกับผู้อื่น
             สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่น/ กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม/ แสดงความเห็นที่ขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์

• ดี หมายถึง
      ๑. ควบคุมอารมณ์และความต้องการของตนเอง
      รู้อารมณ์และความต้องการของตนเอง/ ควบคุมอารมณ์และความต้องการได้/ แสดงออกอย่าง     เหมาะสม
      ๒. เห็นใจผู้อื่น
      ใส่ใจผู้อื่น/ เข้าใจและยอมรับผู้อื่น/ แสดงความเห็นใจอย่างเหมาะสม
      ๓. รับผิดชอบ
      รู้จักให้ / รู้จักรับ/ รับผิด/ให้อภัย/ เห็นแก่ประโยชน์ส่วนรวม

• สุข หมายถึง ความสามารถในการดำเนินชีวิตอย่างเป็นสุข ประกอบด้วย
๑. ภูมิใจในตนเอง
เห็นคุณค่าตนเอง/ เชื่อมั่นใจตนเอง
๒. พึงพอใจในชีวิต
มองโลกในแง่ดี/ มีอารมณ์ขัน/ พอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่
๓. มีความสงบทางใจ
มีกิจกรรมที่เสริมสร้างความสุข/ รู้จักผ่อนคลาย/ มีความสงบทางจิตใจ

ภาษาพุทธ ก็คือ
ฆราวาสธรรม 4
หลักธรรมในการครองชีวิตของฆราวาสเพื่อให้เกิดความดีงาม เกิดความสำเร็จ และสงบสุข ประกอบด้วย

1. สัจจะ คือ ความซื่อตรง จริงใจ พูดจริง ทำจริง
2. ทมะ คือ การฝึกนิสัย ปรับตัว รู้จักควบคุมจิตใจ แก้ไขข้อบกพร่อง ปรับปรุงตนเองให้เจริญก้าวหน้าด้วยสติปัญญา
3. ขันติ คือ ความอดทน ตั้งใจทำงานด้วยความขยันหมั่นเพียร ไม่หวั่นไหว มั่นใจในจุดหมาย ไม่ท้อถอย
4. จาคะ คือ ความเสียสละ ยอมสละกิเลส ความสุขสบาย และผลประโยชน์ส่วนตัว ไม่คับแคบเห็นแต่ประโยชน์ของตนเอง ไม่เอาแต่ใจตัว

และ พรหมวิหาร 4
หลักธรรมเกี่ยวกับความประพฤติที่ประเสริฐ ปฏิบัติตนต่อผู้อื่นโดยชอบ ประกอบด้วย

1. เมตตา คือ รักใคร่ ปรารถนาดี อยากให้เขามีความสุข มีจิตใจแผ่ไมตรีและคิดทำประโยชน์ต่อผู้อื่น
2. กรุณา คือ คิดช่วยเหลือให้คนอื่นพ้นทุกข์
3. มุทิตา คือ ความยินดีเมื่อผู้อื่นมีความสุข
4. อุเบกขา คือ ความว่างและวางใจเป็นกลาง 

เรียบเรียงจาก
http://www.damrongchaitham.com/2011/coaching-read.php?id=47

เปลี่ยนแปลง เอาจริงเอาจังกับชีวิตซะที